Để có thể giúp các bạn hiểu được các kiến thức về bóng đá cơ bản nhất (kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật chạy chỗ trong đá bóng, kĩ thuật cầm bóng và bật nhảy) và các nguyên nhân làm cho bạn hay mắc sai lầm trong bóng đá. Chuyên mục mới nhất được cập nhật 11/2024 phía dưới từ Lutonfc sẽ chia sẻ đến anh chị em chỉ dẫn những kỹ thuật di chuyển trong bóng đá. Hãy cùng tìm hiểu với admin ngay nhé!
Khám phá kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
Tìm hiểu về kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
Di chuyển không bóng là động tác hay được những cầu thủ sử dụng trong thi đấu, cách thức như sau:
- Kỹ thuật chạy: Yêu cầu hạ thấp trọng tâm
- Kỹ thuật dừng đột ngột: Để chuyển tư thế trong những trường hợp cụ thể
- Kỹ thuật chuyển thân: Yêu cầu sự nhanh nhẹn, vừa theo dõi đối phương và vừa làm động giả
- Kỹ thuật bật nhảy: Hoàn thiện kỹ thuật đánh đầu, bật nhảy và tranh cướp bóng trên không
- Kỹ thuật đi bộ: Yêu cầu thả lỏng cơ thể và đạt hiệu quả tốt nhất trong quá trình thi đấu
Khám phá kỹ thuật chạy
- Kỹ thuật chạy này bao gồm: chạy thường, chạy thụt lùi và chạy đường vòng, chạy ziczac…
- Khi chạy, trọng tâm của những cầu thủ bóng đá thường hạ thấp, bước chạy ngắn, tay dang rộng sang ngang hơn so với VĐV điền kinh
- Động tác chạy thụt lùi, chạy nghiêng trong bóng đá không cần tốc độ nhanh, bất ngờ nhưng đòi hỏi cần có sự thoải mái.
Khám phá kỹ thuật dừng đột ngột
- Đòi hỏi cầu thủ phải sử dụng hết lực để chân bám chặt đất, khi ấy đầu gối và trọng tâm của cơ thể hạ thấp
- Bàn chân dùng lực để đạp đất, cơ thể hạ xuống thấp để giảm quán tính và dùng lực đạp thẳng lao về phía trước.
Khám phá kỹ thuật chuyển thân
Khám phá kỹ thuật chuyển thân
- Trong khi thi đấu bóng đá luôn thì luôn có tấn công và phòng ngự, để theo kịp những diễn biến xảy ra liên tục trên sân bóng thì những cầu thủ cần phải linh hoạt chuyển thân nhanh và bất ngờ trong từng tình huống.
Khám phá kỹ thuật bật nhảy
- Kỹ thuật bật nhảy là 1 cách thực hiện hành vi tranh chấp bóng trên không. Sức bật nhanh và thực hiện động tác chạy đà, lực dậm nhảy, thực hiện khả năng phán đoán điểm rơi chính xác nhất… luôn là điều cần thiết
- Động tác bật nhảy được chia thành 2 kiểu là dậm nhảy bằng 1 chân và dậm nhảy bằng 2 chân.
Khám phá kỹ thuật đi bộ
- Trong bóng đá, đi bộ được dùng để tranh thủ nghỉ ngơi và bình phục lại thể lực cho cầu thủ
- Lúc đi bộ, những cầu thủ có thể theo dõi, phán đoán để chọn lựa điểm đứng phù hợp và khi cần thì sẽ lập tức tham gia vào các tranh chấp trên sân.
Lời khuyên khi tập luyện kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
Các giải pháp bóng đá thường được dùng trong bài dạy kỹ thuật chạy chỗ trong bóng đá:
- Chạy thẳng, chạy thụt lùi và kết hợp cả 2 động tác cùng lúc
- Chạy thường kết hợp quay người rồi tiếp tục chạy tiếp
- Chạy tăng nhanh từ từ tần số bước
- Chạy theo tín hiệu, theo các hướng, thay đổi tốc độ chạy, cách thức chạy 1 cách bất ngờ, đột ngột
- Chạy đà một vài bước rồi thực hành động tác dậm nhảy bằng 1 hoặc 2 chân
- Chạy nhảy lên lúc chân tiếp đất và tiếp tục nâng cao tốc độ…
- Chạy theo đường đan chéo, chạy cắt kéo liên tiếp phải, trái, trước, sau, chạy ziczac…
Những sai lầm trong quá trình tập luyện kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
Những sai lầm trong quá trình thực hiện kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
- Lúc dừng đột ngột hoặc chuyển thân, người không ngả ra sau nên không thể dừng được ngay làm cho cơ thể mất thăng bằng
- Khi đi lại tập luyện thì mắt không theo dõi diễn biến trên sân
- Lúc vận động ngang hoặc ziczac, cơ thể không được nhịp nhàng.
Cách sửa lỗi trong kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
- Thực hiện động tác ban đầu với tốc độ chậm
- Thực hiện các bước lướt nhiều lần với tốc độ chậm trước
- Tập phối hợp di chuyển cùng những người khác
- Tập di chuyển cùng với bóng.
Lời kết
Qua bài viết ngày hôm nay 11/2024, Lutonfc đã mang đến cho bạn kiến thức về kỹ năng di chuyển căn bản trong bóng đá. Hy vọng bạn có thể ứng dụng tốt trong thực tế!
