Trong các kiến thức bóng đá hôm trước, Lutonfc đã đem lại cho bạn các kỹ thuật vận động căn bản trong bóng đá, liệu bạn đã thực hiện tốt hay chưa? Đã nắm rõ được các kỹ thuật đó tốt chưa?
Nếu đã thành thạo rồi thì hôm nay vào 12/2024 cả nhà hãy cùng Lutonfc chuyển qua chủ đề tiếp theo là kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân. Trong bài này, ta hãy cùng nhau tìm hiểu về nguyên lý cũng như các bài tập rèn luyện kỹ thuật này nhé.
Tìm hiểu kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Tác dụng khi thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân là dùng phần bên trong của lòng bàn chân từ cổ chân tới đốt xương ngón chân cái để đá bóng theo hướng mà bạn mong muốn.
Tìm hiểu chi tiết nguyên lý của kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Kỹ thuật đá bóng nằm tại chỗ
- Bước 1: Đặt chân trụ
- Bước 2: Vung chân lăng
- Bước 3: Tiếp xúc với bóng
- Bước 4: Dứt điểm
Kỹ thuật đá bóng lăn sệt
- Đá trái bóng khi nó lăn từ phía trước tới: Trước tiên, bạn cần phán đoán đúng thời khắc vung chân và vị trí bóng lăn tới để tiếp xúc với bóng được chuẩn xác
- Đá trái bóng khi nó đang lăn về trước: Chân trụ của bạn nên đặt về phía trước quả bóng
- Trường hợp bóng lăn từ các bên khác đến về phía chân trụ thì nên đặt chân trụ hơi xa về phía bên hông của bóng.
Kỹ thuật đá bóng nảy
- Phải đá bóng ngay khi quả bóng từ trên cao rơi xuống và nảy từ đất lên mà không thực hiện động tác giữ bóng
- Đầu tiên phải suy đoán rõ tốc độ bay và điểm rơi của bóng, qua đó mau chóng chọn vị trí cho việc đặt chân trụ.
Hướng dẫn các bước tập luyện cách đá bóng bằng lòng bàn chân
Hướng dẫn các bước tập luyện cách đá bóng bằng lòng bàn chân
Lúc bạn muốn tập kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân thì bạn thực hiện ngay các bước bên dưới:
- Chạy đà và tìm điểm rơi của bóng, đặt sẵn chân trụ, sau đó vung chân lăng để sút bóng
- Đặt bóng chết: Đá vào các vị trí cụ thể trên tường và tập từ động tác mức chậm đến nhanh, từ nhẹ, gần sau đó hãy tăng dần cự ly và lực đá
- Luyện tập 2 người hoặc luyện tập với nhiều người và tập đá bóng khi nó đang lăn sệt
- Tập sút vào cầu môn với quả bóng chết và bóng đang lăn sệt.
Một số sai lầm khi tập luyện kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
- Đặt chân trụ quá xa so với bóng
- Chân trụ đặt quá cao hay đặt chân quá thấp so với tư thế chuẩn bị
- Mũi bàn chân trụ không hề trùng hướng với hướng đá bóng đi
- Trọng tâm của cơ thể không dồn vào chân trụ và mất thăng bằng làm cho bóng đi không đúng hướng
- Đầu gối không mở sẵn ra ngoài khiến bàn chân không tạo thế vuông góc với chân trụ nên điểm tiếp xúc của bàn chân không trúng tâm bóng làm cho bóng xoáy và bay chệch hướng
- Thân trên đặt ở tư thế ngả về phía trước hoặc ra sau quá nhiều nên bóng đi không theo hướng định đá.
Nguyên nhân dẫn đến kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân sai
Nguyên nhân dẫn đến kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân sai
- Kiến thức về kỹ thuật không đúng và mắt không theo dõi bóng
- Cảm giác cơ bắp, sự kết hợp toàn thân chưa được tốt. Cảm giác về không gian chưa được chuẩn.
- Tâm lý quá căng thẳng khi thực hiện kỹ thuật đá bóng và cơ chân còn yếu.
Tham khảo cách khắc phục sai lầm
- Tập luyện nhiều lần đối với động tác chạy đà, đặt chân trụ và thử nhiều với động tác tiếp xúc bóng
- Tập theo nhóm để cùng nhau sửa sai.
- Tập đá bóng chết rồi chuyển sang dạng lăn sệt vào các mục tiêu cố định trên sân hoặc trên tường.
Lời kết
Vậy là chúng ta đã tìm hiểu xong kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân được cập nhật 12/2024 rồi phải không? Lutonfc hy vọng rằng sẽ mang lại cho bạn các kiến thức bổ ích nhất. Hãy nhớ rằng tập luyện mỗi ngày để cải thiện kĩ thuật nhé.
