Hướng dẫn cầu thủ các cách sút bóng căng và mạnh nhất bằng mu bàn chân. Cách bạn sút cũng như điểm tiếp xúc bóng sẽ đóng vai trò vô cùng quan trọng, ảnh hưởng đến lực và độ chính xác của trái bóng. Đừng bỏ lỡ bài viết cập nhật mới nhất tính đến 11/2024 bên dưới.
Hướng dẫn cách sút bóng căng
Tìm hiểu cơ bản về cách sút bóng căng
Đối với những người mới tập chơi bóng, họ thường sút bóng bằng má trong đồng thời ngoặt phần trên đầu ngón chân cái. Nhưng cách sút đó lực sút cực kỳ yếu dù rằng bạn có khả năng dễ điều chỉnh đường đi của bóng hơn.
Thay vào đó, ứng dụng kỹ thuật sút bóng mạnh bằng cách: khi sút điểm tiếp xúc bóng phải một trong hai điểm sau trên mu bàn chân. Đây là 1 điểm tiếp xúc giúp bóng đi mạnh nhất, đương nhiên ta không đề cập tới trường hợp sút thẳng bằng mũi chân vì thường khó chuẩn xác.
Để sút được trái bóng với đầy sức mạnh, ngoài điểm xúc tiếp bóng với bàn chân thì bạn phải chạy đà hoặc lấy đà thật tốt. Và điều quan trọng nằm ở bước cuối trụ chân trái, hoặc chân phải đối với người thuận chân trái phải vững, đồng thời lấy thế của đà chạy sút bóng co chân về đằng sau và sút bóng.
9 lưu ý trước khi học cách sút bóng căng mạnh
Phía dưới là 9 điều cần chú ý trước khi học cách sút bóng căng và mạnh giúp bạn cải thiện kỹ thuật của mình:
- Khởi đầu tập sút bóng bằng những đường gần quả bóng.
- Giơ một cánh tay lúc sút để tạo sự cân bằng và lực.
- Chân trụ của bạn đặt ngang so với bề mặt quả bóng, khoảng 15 tới 20 cm.
- Mũi chân trụ hướng thẳng về mục tiêu bạn muốn hướng tới.
- Giữ vị trí phần mắt cá chân.
- Ngón chân của chân sút hướng xuống đất.
- Khi sút bóng, hãy đặt đầu gối của chân sút đặt ngay trên quả bóng.
- Ngực của bạn hướng về phía trước.
- Chân sút bóng không thể thiếu điểm giới hạn.
Điều quan trọng khi bạn sút bóng căng và mạnh, bạn phải tập sút bóng thường xuyên. Nếu như bạn sút bóng không đúng kỹ thuật bạn cần phải tập luyện thường xuyên hơn nữa. Hãy tự bắt đầu bằng việc 1 quả bóng và tập sút mỗi ngày. Trong khoảng thời gian đầu có khả năng khá khó khăn nhưng bạn phải tập để sút bóng trở thành một phản xạ không điều kiện.
Cách sút bóng căng nhất, chuẩn xác như Messi
- Bước 1 : Thực hành động tác chạy đà, chạy bước cuối dài
- Bước 2 : Đặt chân trụ cách với quả bóng tầm 20cm
- Bước 3: Vung chân lăng để tạo khoảng cách nhất định và lực sút.
- Bước 4: Tiếp xúc với quả bóng và sút bóng, chân sút của bạn mà tiếp xúc với quả bóng càng lâu càng tốt (giữ chắc cổ chân)
- Bước 5: Kết thúc kĩ thuật (người đổ về phía trước)
Bật mí cách luyện tập để sút bóng căng
Bật mí cách luyện tập để sút bóng căng
Thông thường cầu thủ giỏi họ thường tập bằng dây chun, hoặc gánh tạ nhưng nếu chúng tôi chưa xuất hiện điều kiện thì các bạn hãy tập nhảy cóc hoặc sắm 1 bậc cầu thang nào đó sở hữu tầm cao vừa đủ bật lên xuống lên xuống (cả hai điều này đều ko thuần tuý đâu ). Hãy luyện tập thường xuyên để cho đầu gối và đùi khỏe hơn.
Hướng dẫn cách sút bóng căng và chuẩn như cầu thủ chuyên nghiệp
Chân:
- Chân trụ nằm ngang 1 khoảng 20cm (chú ý : lúc tập nên phấn đấu đặt chân trụ thật chuẩn, không được để cao hơn hoặc thấp hơn vị trí đặt bóng)
Động tác sút:
- Để có khả năng sút bóng căng và mạnh nhất, bạn cần đứng cách so với bóng 1 khoảng từ 2 tới 3m tùy theo sao cho bạn thấy hợp lý.
- Chạy tăng tốc dần sao cho lúc chân bạn đặt tới ngang bóng thì lúc đấy vận tốc của bạn đạt đến mức cao nhất.
- Chân trụ đặt đúng vị trí và hơi trùng xuống 1 chút.
- Thân người hơi gập xuống. Lúc chân sút bóng thì thả lỏng chân ra cho tới khi chân khởi đầu tiếp xúc tới bóng thì mới cong cổ chân lại.
- Khi xúc tiếp bóng thì thân người (đang trong tư thế gập) cũng bật ra theo nhịp của chân sút
- Bước cuối, quả bóng đi trúng đích hay không là do điểm tiếp xúc của chân bạn so với bề mặt quả bóng, bóng đi thấp hay cao là do bạn đặt chân trụ cao hay thấp hơn so với mặt bóng.
Lời kết
Hi vọng qua bài phân tích kỹ thuật về cách sút bóng căng cập nhật mới nhất tính đến 11/2024 này các bạn có khả năng rút ra được kiến thức chơi bóng tốt hơn.
